PENATY

Красная рыба является очень вкусным продуктом, который обладает большим количеством полезных свойств. В этой статье мы расскажем, как приготовить салат с красной рыбой рецепт которого является достаточно простым и нетрудоемким. [[MORE]] Чтобы салат с красной рыбой получился действительно вкусным, необходимо правильно подобрать все составляющие. Рецепт данного салата отличается тем, что в него входят очень вкусные ингредиенты и интересная заправка. Салат с красной рыбой прекрасно подойдет и для праздничного стола, поскольку является отличной закуской. Кроме того, оно может использоваться и в качестве полноценного ужина. Салат из красной рыбы рецепт с авокадо Ингредиенты для того чтобы приготовить салат с красной рыбой по рецепту: 200 грамм соленой семги, 1 авокадо, 1 пучок зеленого салата, соль, черный молотый перец; Для заправки салата с красной рыбой – половина лимона, 4 столовых ложки оливкового масла, 2 чайные ложки горчицы, 1 столовая ложка меда. Как приготовить салат с красной

Пожалуй, мало найдется людей, которые бы не любили собирать грибы. Эти вкусные питательные дары леса не способны оставить равнодушными любителей живой природы. Сбор грибов, или «тихая охота» – очень увлекательное занятие, хорошая физическая нагрузка, психологическая реабилитация после депрессий, стрессов. [[MORE]] Дубовик считается довольно редким грибом. Бывалые грибники очень высоко ценят такую находку. Опытные «тихие охотники», безусловно, знают, что представляет собой гриб дубовик, рецепты и свойства этого лесного жителя. Дубовик относится к съедобным грибам второй категории. Это трубчатый гриб, мякоть его мясистая, вкусная. Найти дубовик можно в смешанных лиственных лесах и, конечно, под дубами. Отсюда, собственно, и произошло его название, пишет ja- Эти редкие грибы подразделяется на два подвида – дубовик крапчатый и дубовик оливково-бурый. Обе разновидности сильно напоминают традиционный белый гриб, хотя различия имеются. Во-первых, дубовик – очень крупный гриб. Во-вторых, желта

О чем мечтает каждая девушка? Что является нашей женской гордостью? Конечно, это наши волосы. Но многие ли из нас могут похвастаться шикарной копной здоровых волос? Думаю, что нет. [[MORE]] Рекламные ролики, предлагающие нам средства по уходу за волосами, будь то шампунь, лак для волос, укрепляющее средство, пестрят девушками с просто нереально красивыми волосами. Естественно, что мы рады обманываться и бежим скупать все, что есть на витринах, дабы добиться хотя бы приблизительного эффекта, при этом прекрасно понимаем, что объем волос у этих девушек создается с помощью искусственных, хотя и из натуральных волос, прядей, блеск – с помощью специальных, профессиональных средств. Специалисты почти сутки приводят волосы в порядок для рекламных роликов. Так что, давайте не будем обманываться на сей счет, а рассмотрим все возможные способы, благодаря которым можно будет привести наши волосы в порядок. Думаю, не открою Америку, если скажу, что в первую очередь на состояние волос и кожи влияют

Нам всегда интересно знать, сколько мы сжигаем калорий при бытовых делах, занятиях спортом и другом времяпровождении. Ниже приводятся интересные расчёты по калориям, которые основаны на том, что женщина весит 63,5 кг и уделят данным занятиям 60 минут [[MORE]] Сколько калорий сжигается при занятиях йогой и плаванием, что сжигает больше калорий? •Ответ: плавание Плавание сжигает 270 Ккал в час. Активная йога сжигает 166. Вода оказывает в 10 раз большее сопротивление, чем воздух, что делает плавание отличным способом сжигать калории. Лучшие результаты показывает чередование брасса и плавания на спине. Сколько калорий сжигает бег и велоспорт, что сжигает больше калорий? •Ответ: езда на велосипеде Бег сжигает 634 Ккал в час. Езда на велосипеде - 666 Ккал. Интенсивная 30-и минутная езда сожжёт 333 калории, а медленная размеренная - меньше. Сколько калорий сжигается при обычной аэробике и пилатесе, что сжигает больше калорий? •Ответ: обычная аэробика Обычная аэробика сжигает 380 Ккал в час. О

Чаще всего именно с пресса мы начинаем свои спортивные подвиги. И чаще всего для нас именно пресс, становится самой проблемной зоной. Почему так? И на что стоит обратить внимание в борьбе за красоту тела. [[MORE]] Подъемы корпуса Пожалуй, это самое популярное упражнение для накачки пресса, известное еще римским гладиаторам. Его очень любят школьные учителя физкультуры. Делают его так. Ступни подсовывают под опору и ложатся спиной на пол. Колени coгнуты. Силой мышц пресса корпус поднимают в вертикальное положение. В верхней точке рекомендуют коснуться коленей согнутыми локтями. Узнали? Никто не спорит, это упражнение, действительно, здорово грузит пресс. Однако мало кто знает, что оно травмоопасно для поясницы. В области нижнего отдела позвоночника имеются малозаметные мышцы "psoas magnus". Они не в каждом учебнике по анатомии упомянуты. Так вот, по мере своих сил эти мышцы помогают телу сгибаться в поясе. Анатомическое положение данных мышц таково, что при сокращении они сдав

Каждый из нас знает, что избыточный вес, помимо возникновения различных «архитектурных излишеств», способствует развитию множества заболеваний. Поэтому миллионы мужчин и женщин по всему миру яростно сражаются с избыточными килограммами, истязая тело спортом и диетами, казня себя за лишний кусочек торта или булочку. А, между тем, существует большое количество людей, которые на протяжении всей жизни остаются стройными и подтянутыми, абсолютно не ограничивая себя в пище, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Но, согласно последним научным исследованиям, даже те счастливцы, которые на первый взгляд не страдают от ожирения, могут иметь проблемы со здоровьем из-за скрытого (висцерального) жира. Висцеральный жир, накапливаясь в брюшной полости, обволакивает жизненно важные органы и продуцирует около тридцати гормонов и метаболических веществ. Эти химические вещества повреждают стенки артерий сердца и мозга, провоцируя тем самым инсульты и инфаркты, и повы

Белки – это особые высокомолекулярные органические соединения альфа-аминокислот. Для того, чтобы организм их усваивал, в период прохождения белка по желудочно-кишечному тракту происходит процесс расщепления белков на аминокислоты с помощью разных ферментов. Этот процесс довольно длительный, и требует высоких затрат энергии. [[MORE]] Значение белка для организма - Транспортная функция. Как известно, кислород переносится молекулами гемоглобина – белками эритроцитов. - Защитная функция. Иммунная система синтезирует белки-антитела, которые борются с бактериями, вирусами и токсинами, а также повышают общий тонус организма. - Сократительная функция. В процессах сокращения и расслабления мышц принимает участие множество белковых соединений, а нехватка белка может спровоцировать судороги. - Структурная функция. В комплекте с другими соединениями белки участвуют в построении тканей организма, именно они отвечают за рост мышц, крепость костей, зубов, здоровье ногтей и волос. Чем чреват дефицит б

Кто сексуальнее, эффектнее и соблазнительнее выглядят – рыжие, блондинки или брюнетки? По этому вопросу можно спорить до хрипоты, однако дизайнеры и стилисты уверяют, что лейтмотивом этого весенне-летнего сезона станут белокурые волосы, которые, кстати, и без того продолжают безраздельно править «фабрикой грез». Тем более что по-прежнему “джентльмены предпочитают блондинок”. В доказательство этого по подиуму уже начали вышагивать модели, выкрашенные в «светлый праздник». [[MORE]] Если вы следите за модными тенденциями и тоже решили окружить свою голову ореолом золотистого сияния и тем самым кардинально поменять цвет волос, сначала задумайтесь: а стоит ли игра свеч? Ведь светлые волосы идут далеко не всем, и в погоне за сексапильным имиджем можно потерять природную индивидуальность. К тому же, помимо существенных расходов на ежемесячное поддержание цвета, в случае чего вернуться к первоначальному оттенку будет весьма непросто. Но если, несмотря на это, вас по-прежнему тянет к кардинальн

Что делать, если зеркало гораздо чаще, чем паспорт, напоминает о том, как быстро летит время? Эта задача, кажется, стара как мир. Но и она имеет свои решения. [[MORE]] Самое простое: реклама назойливо советует нам очередной «волшебный крем», но, к сожалению, далеко не всегда картинка совпадает с реальностью. Да рекламируют продукт зачастую девушки, которых даже первые морщины ожидают в отдаленном будущем. Поэтому реклама - может, и двигатель торговли, но навряд ли двигатель женской красоты. Еще один распространенный вариант - инъекции и достижения пластической хирургии. Безусловно, здесь трудно отрицать наличие эффекта, но и у этой медали есть оборотная сторона. Вместе с десятками тысяч женщин, желающих зачеркнуть несколько «лишних» лет, индустрия красоты наводнилась «специалистами», готовыми практически за любые деньги продать клиенткам «молодильные» яблоки ботокса, рестилайна или гиалуровоновой кислоты. Однако прямо пропорционально стало увеличиваться и количество жертв самопровозгла

Самое главное отличие между йогой для детей и йогой для взрослых – это обязательный элемент игры. Инструктор играет с детьми в йогу, а не учит их. Популярные и успешные классы по йоге для детей просто адаптируют традиционную практику йоги к детским потребностям, нуждам, потребностям в движении и творчестве и обогащают ее песнями, сказками и играми. Дети более открыты всему новому, они постоянно готовы исследовать и узнавать интересное и необычное для них. [[MORE]] Проведение занятий йогой для детей всегда требует от инструктора большего напряжения, терпения и усилий. Занятие может в мгновение ока из активной тренировки перерасти в настоящий хаос и баловство. Как-то трудно представить инструктора по ЙОГЕ, который кричит на детей, призывая их порядку. Мало того, что ему не позволено выходить из себя и проявлять какие-либо негативные эмоции, так к тому же его просто не услышат. Как быть? В таких случаях помогает необычная форма просьбы: например, пропевание просьб или мелодичный звон

В разные времена многие ученые задумывались о том, каким образом человек может получать жизненную энергию и как эффективнее ее усваивать. По мнению некоторых ученых наибольшее количество энергии содержится в ледяной воде и воздухе. Другие ученые считают, что, получая энергию извне, человеческий организм лучше распределяет ее, активно двигаясь. Некоторые ученые считают, что восстановительные процессы в организме проходят исключительно при повышенных физических нагрузках. Почему ученые склоняются к таким мнениям, и как происходит получение энергии человеком из окружающей среды, а также ее использование? [[MORE]] 1. Оказывается, что плазма человеческого организма намного активнее обменивается энергией с магнитными, электрическими и иными полями, которыми пронизано все пространство нашей планеты. Такое взаимодействие провоцирует изменения в клетках, которые способствуют биосинтезу. 2. Нахождение человеческого тела в сгустке плазмы очень похоже на вращение ротора в статоре. Такое движение в

У этого представителя мужской части населения Земли так много масок и хлестких национальных имен, однако, суть его везде одна и та же: это яркий красавчик, оказывающий сексуальные услуги богатой женщине и живущий за ее счет. Обычно в отношениях двоих социальные роли в паре распределяются по взаимному согласию, однако, бывают ситуации, когда жиголо маскируется под искреннего и пылкого влюбленного, при этом начинает регулярно пользоваться финансовыми активами своей пассии. [[MORE]] Портрет жиголо В современном мире жиголо получил негативный оттенок со стороны окружающих, поскольку в основе отношений пары лежит оказание интимных услуг за деньги. Это своего рода вид мужской проституции. Первоначально жиголо (итал. gigolo) в Италии назывался платный партнер для танцев в танцполе или ночных ресторанах. Со временем, в силу частоты фактов перерастания совместных танцевальных развлечений в оказание сексуальных услуг богатым клиенткам, слово «жиголо» стало нарицательным для мужчин по вызову. У т

Среди бесчисленного множества диет, заполонивших сегодняшнее информационное пространство под общим лозунгом «худеть – модно», все большую популярность получают так называемые «монодиеты» – ограничение питания одним-двумя продуктами. [[MORE]] Любят эти диеты за простоту использования (это, конечно, не калории подсчитывать и не раздельное питание организовывать!) и за быстрые впечатляющие результаты – до 10 кг за несколько недель. Интересны мнения специалистов-диетологов и терапевтов по поводу этих диет. Вот, к примеру, интернет-хит последних месяцев, гречневая диета: в течение двух недель вам предложено питаться необработанной гречневой крупой, залитой крутым кипятком (варить ни в коем случае нельзя), и в нем разбухшей. Пить только полуторапроцентный кефир. Все. Несмотря на огромную популярность гречневой диеты среди желающих радикально похудеть, специалисты-диетологи считают ее разумной только в качестве разгрузочной: не более 3 дней один раз в два месяца. При таком ее применении она п

Для размеренного и бережного, стабильного похудения мужиками и дамами часто применяется имбирная диета. Отзывы молвят о том, что переносится она просто, потому что фактически не просит ограничений в еде. Весь ее секрет заключается в употреблении в еду имбиря – чудо-корня, ускоряющего обмен веществ и очистительного организм. [[MORE]] Имбирь - одна из более фаворитных в мире пряностей, обычная для китайской, индийской, индонезийской, тайландской и других азиатских кухонь. Он часто употребляется и в качестве самостоятельного блюда: маринованный имбирь, и даже имбирное варенье, сладкое и благоуханное - не уникальность в странах Юго-Восточной Азии. В этих регионах имбирь веками применялся и для исцеления, и для профилактики разных болезней: находящиеся в нем лечебные вещества помогали предупредить пищеварительные инфекции, отлично управлялись с простудой, зубной болью и воспалительными болезнями полости рта. В Европу этот корень был завезен во времена Средневековья. Его характеристики сходу

А знаете ли вы, что всем известный алоэ, который у многих из нас растет на подоконнике, в диком виде произрастает в Африке, на самом ее юге (мыс Доброй Надежды, плоскогорье Карру). Названия у алоэ разные. Это и странник, алой, альянс, доктор, но чаще всего — столетник. Некоторые виды алоэ с древнейших времен использовались как лекарственные. [[MORE]] Арабы считали алоэ символом терпения за стойкость к засухе и неприхотливость, а сгущенный затвердевший сок из алоэ называли «сабур» — терпение. Алоэ в переводе с арабского — «горький». У древних китайцев вываренный сок алоэ входил в состав эликсира жизни. . Сок алоэ еще в Древнем Египте использовался при бальзамировании тел умерших. И до сих пор в Египте над входом в дом вешают алоэ — символ здоровья и долголетия. О благовониях из мирры и алоэ упоминается в Библии. В средневековой поэзии, повествующей о свойствах различных лекарственных трав, можно найти строки: С уксусом вместе алоэ и с розовым маслом мешая, Голову им больную и лоб умасти

В современных условиях жизни поддерживать волосы в идеальном состоянии невероятно сложно – они ежедневно подвергаются действию вредных факторов. Маски для восстановления волос стоит использовать курсами – это поможет улучшить состояние локонов. [[MORE]] Полезная информация Рецепт восстанавливающей маски зависит от того, какой фактор стал причиной повреждения волос. Если локоны потеряли силу в результате регулярных окрашиваний, то использовать масляные составы не рекомендуется – они в какой-то мере удаляют красящий пигмент. В противовес этому травяные настои вполне могут пригодиться – ромашка подойдет для восстановления светлых локонов, а кора дуба и крапива могут использоваться для улучшения состояния темных волос. Если волосы потеряли природную красоту в результате действия природных факторов (ультрафиолета, перепада температур и пр.), то масла и кисломолочные продукты будут идеальным вариантом. Маски делают курсами по 10-15 процедур, выдерживая интервал в 3-7 дней. После нанесения со

Вы мечтаете выглядеть шикарно, а денег хватает только на сэконд-хэнд? Андреа Помернц-Лустиг, редактор Glamour, поделилась своими советами о том, как сохранить бюджет и при этом выглядеть великолепно в своей новой книге: "Как выглядеть дорого: Секреты редактора модного журнала по созданию шикарного образа с небольшими затратами". [[MORE]] Ваши волосы - отражение вашего статуса. Научитесь делать профессиональную укладку. Да, это займет время, но это того стоит. Кроме того, ваши волосы будут выглядеть великолепно каждый день на протяжении всей жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Не будьте снобом Все мы любим дорогие продукты от известных дизайнеров . Однако часто качество от цены не зависит и достаточно хорошую вещь можно приобрести за сравнительно небольшие деньги. Не меняйте свой природный оттенок волос - насыщайте его, но не меняйте. Неприятности с волосами начинаются в тот момент, когда мы понимаем, как далеки от своего естественного цве

Достаточно часто у молодых и зрелых людей время от времени появляются жировики на лице. Эта распространенная проблема может возникнуть и на других участках кожи. Маленькие белые узелки появляются зачастую под глазами и вокруг глаз, на щеках или над бровями. Такие небольшие подкожные образования в медицине еще называют милиумом или липомой. Их появление связано с закупоркой каналов сальных желез. [[MORE]] Характерные особенности Причины появления образования связаны со скоплением невыводимой жировой ткани, которая разрастается и со временем наслаивается (подобно шарам луковицы), образуя затверделый шарик, похожий на светлый угорь. В отличие от угря удаление жировиков на лице путем выдавливания неэффективно. Убрать белые образования можно другими способами, о которых речь пойдет ниже. Момент появления жирового комочка можно и не заметить, так как в начальном виде он являет собой маленькое уплотнение. В конечном виде оно может оказаться от 1 мм до 10 см в диаметре. Липома – это доброкаче

Красивые, полные губы выглядят чувственными, и уальными. Спору нет, такие губы - настоящее украшение лица и им нужен легкий блеск для того, чтобы подчеркнуть достоинства этой части лица. Природа кого-то наделяет такой роскошью от рождения, а кто-то, к своему сожалению, пытается «нарисовать» соблазнительный рот карандашом, помадой и блесками, создавая впечатление полноты. Сочетание «увеличение губ» у многих вызывает страх, ведь в нашем сознании до сих пор есть стереотип под названием «силиконовые губы», которые выглядят слишком вульгарно, неестественно и даже отталкивающе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Наполнители губ с добавлением силикона использовались ранее, но сегодня такому методу есть достойная альтернатива в виде препаратов и способов сделать губы красивыми и без таких жертв. Сегодня для того, чтобы увеличить объем губ или изменить их контур применяются: - увеличение гелем; - липофилинг (увеличение жировой тканью); - пластическая опе

Пытаясь похудеть, многие женщины стараются полностью исключить из своего рациона жирную пищу. Однако делать этого не стоит. Почему? [[MORE]] Рассказывает врач-терапевт Елена Валентиновна Гурова. Вердикты ученых Раньше ситуация с употреблением жирных продуктов была ясной: сливочное масло и сало вредны, растительные масла полезны. А вообще без жиров еще лучше: будешь стройным и здоровым, пишет Однако в последние годы некоторые незыблемые утверждения диетологии прошлого века были опровергнуты. Самое масштабное исследование по изучению зависимости здоровья от потребления жиров было начато в США еще в первой половине XX века. Оно продолжается до сих пор. Однако уже сейчас ученые пришли к выводу, что наиболее здоровы и физически активны люди, находящиеся на смешанной диете. В их рационе и животные, и растительные жиры. Совсем отказываться от жиров нельзя. Ведь при их нехватке организм начинает перерабатывать в жиры углеводы. И это не лучший вариант, поскольку из углеводов получаются далеко н

Агрессивные методы похудения предполагают быстрый результат. Можно устраивать себе изнуряющие тренировки, голодание и курс очищающих трав, и быстро сбросить с десяток килограммов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Однако такой жёсткий подход даёт и побочный эффект – нарушение пищеварения, режима сна, тревожность, дряблость кожи… Не говоря уже о том, что стоит сойти с дистанции, как исчезнувшие килограммы лишнего веса возвращаются, ведь организм стремится возместить ущерб от стресса. Вместо такого варварского пути современная диетология предлагает более щадящий способ похудения – это дробное питание. Голод мешает похудеть Диета всегда означает ограничения и связанный с ними дискомфорт, но только не в случае дробного питания – здесь всё наоборот. Дробная диета помогает избежать страданий, вызванных чувством голода. Её цель – спокойное состояние, в котором процесс поглощения пищи перестаёт быть сверхзначимым, а желание «наесться впрок» просто не в

Для офисов давно уже стала привычной такая картина: кашляющие, постоянно шмыгающие носом сотрудники, периодически заваривающие себе горячий чай и кутающиеся в теплые шарфы и кофты. [[MORE]] А все дело в том, что большинство из нас, несмотря на плохое самочувствие и бушующую эпидемию гриппа, всегда героически выходят на работу, совершенно не беспокоясь о том, что они могут не только сделать хуже себе, но и заразить окружающих. Грипп и ОРВИ занимают первое место по частоте и количеству случаев в мире, и составляет 95% всех инфекционных заболеваний. Ежегодно в мире заболевает до 500 млн. человек, 2 миллиона из которых умирают. В России же ежегодно регистрируют от 27,3 до 41,2 млн. заболевших гриппов и другими ОРВИ. Но вся эта статистика не особо волнует многочисленных трудоголиков, которые в любом состоянии рвутся на работу. C чем же связано трудовое рвение и насколько оно безопасно? На самом деле, трудоголики, которые выходят на работу в любом состоянии «из любви к искусству», встречаютс