PENATY

Чаще всего именно с пресса мы начинаем свои спортивные подвиги. И чаще всего для нас именно пресс, становится самой проблемной зоной. Почему так? И на что стоит обратить внимание в борьбе за красоту тела. [[MORE]] Подъемы корпуса Пожалуй, это самое популярное упражнение для накачки пресса, известное еще римским гладиаторам. Его очень любят школьные учителя физкультуры. Делают его так. Ступни подсовывают под опору и ложатся спиной на пол. Колени coгнуты. Силой мышц пресса корпус поднимают в вертикальное положение. В верхней точке рекомендуют коснуться коленей согнутыми локтями. Узнали? Никто не спорит, это упражнение, действительно, здорово грузит пресс. Однако мало кто знает, что оно травмоопасно для поясницы. В области нижнего отдела позвоночника имеются малозаметные мышцы "psoas magnus". Они не в каждом учебнике по анатомии упомянуты. Так вот, по мере своих сил эти мышцы помогают телу сгибаться в поясе. Анатомическое положение данных мышц таково, что при сокращении они сдав

Каждый из нас знает, что избыточный вес, помимо возникновения различных «архитектурных излишеств», способствует развитию множества заболеваний. Поэтому миллионы мужчин и женщин по всему миру яростно сражаются с избыточными килограммами, истязая тело спортом и диетами, казня себя за лишний кусочек торта или булочку. А, между тем, существует большое количество людей, которые на протяжении всей жизни остаются стройными и подтянутыми, абсолютно не ограничивая себя в пище, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Но, согласно последним научным исследованиям, даже те счастливцы, которые на первый взгляд не страдают от ожирения, могут иметь проблемы со здоровьем из-за скрытого (висцерального) жира. Висцеральный жир, накапливаясь в брюшной полости, обволакивает жизненно важные органы и продуцирует около тридцати гормонов и метаболических веществ. Эти химические вещества повреждают стенки артерий сердца и мозга, провоцируя тем самым инсульты и инфаркты, и повы

Белки – это особые высокомолекулярные органические соединения альфа-аминокислот. Для того, чтобы организм их усваивал, в период прохождения белка по желудочно-кишечному тракту происходит процесс расщепления белков на аминокислоты с помощью разных ферментов. Этот процесс довольно длительный, и требует высоких затрат энергии. [[MORE]] Значение белка для организма - Транспортная функция. Как известно, кислород переносится молекулами гемоглобина – белками эритроцитов. - Защитная функция. Иммунная система синтезирует белки-антитела, которые борются с бактериями, вирусами и токсинами, а также повышают общий тонус организма. - Сократительная функция. В процессах сокращения и расслабления мышц принимает участие множество белковых соединений, а нехватка белка может спровоцировать судороги. - Структурная функция. В комплекте с другими соединениями белки участвуют в построении тканей организма, именно они отвечают за рост мышц, крепость костей, зубов, здоровье ногтей и волос. Чем чреват дефицит б

Кто сексуальнее, эффектнее и соблазнительнее выглядят – рыжие, блондинки или брюнетки? По этому вопросу можно спорить до хрипоты, однако дизайнеры и стилисты уверяют, что лейтмотивом этого весенне-летнего сезона станут белокурые волосы, которые, кстати, и без того продолжают безраздельно править «фабрикой грез». Тем более что по-прежнему “джентльмены предпочитают блондинок”. В доказательство этого по подиуму уже начали вышагивать модели, выкрашенные в «светлый праздник». [[MORE]] Если вы следите за модными тенденциями и тоже решили окружить свою голову ореолом золотистого сияния и тем самым кардинально поменять цвет волос, сначала задумайтесь: а стоит ли игра свеч? Ведь светлые волосы идут далеко не всем, и в погоне за сексапильным имиджем можно потерять природную индивидуальность. К тому же, помимо существенных расходов на ежемесячное поддержание цвета, в случае чего вернуться к первоначальному оттенку будет весьма непросто. Но если, несмотря на это, вас по-прежнему тянет к кардинальн

Что делать, если зеркало гораздо чаще, чем паспорт, напоминает о том, как быстро летит время? Эта задача, кажется, стара как мир. Но и она имеет свои решения. [[MORE]] Самое простое: реклама назойливо советует нам очередной «волшебный крем», но, к сожалению, далеко не всегда картинка совпадает с реальностью. Да рекламируют продукт зачастую девушки, которых даже первые морщины ожидают в отдаленном будущем. Поэтому реклама - может, и двигатель торговли, но навряд ли двигатель женской красоты. Еще один распространенный вариант - инъекции и достижения пластической хирургии. Безусловно, здесь трудно отрицать наличие эффекта, но и у этой медали есть оборотная сторона. Вместе с десятками тысяч женщин, желающих зачеркнуть несколько «лишних» лет, индустрия красоты наводнилась «специалистами», готовыми практически за любые деньги продать клиенткам «молодильные» яблоки ботокса, рестилайна или гиалуровоновой кислоты. Однако прямо пропорционально стало увеличиваться и количество жертв самопровозгла